Die Vorbereitungen für das Rennen laufen an allen Ecken und Enden auf vollen Touren, neben den Trainingseinheiten im "leicht erhöhten" Pulsbereich haben wir in den letzten Wochen das Layout für die SpecialEdition der Team Wear fertiggestellt - thx to biehler!

Weitere Details und Informationen zum Rennen sind in einem Sponsoringkonzept für das Cape Epic zusammengefasst - reinschauen lohnt sich thx to Derrick & Christian ;o).

Viele Grüße vom Ergometer

Sven

--> TeamWear CapeEpic Edition

--> Sponsoring Concept

Die Saison 2010 hat für mich schon früher begonnen als die letzten Jahre. Bereits im Oktober habe ich wieder mit dem Grundlagentraining begonnen.

Die Antwort auf die Frage warum, ist einfach - Arndt und ich werden im März beim CAPE EPIC in Südafrika am Start sein. Die Idee hatten wir während der Transalp 2009. Wie auch bei der Transalp werden die Startplätze verlost - und wir sind ein Team unter den Happy Winners.

Etappenrennen im März fahren, heißt natürlich ein ganz anderen Saisonaufbau planen - wir haben bereits einiges an Grundlagenkilometern in den Beinen und sind derzeit dabei den Körper in höheren Pulsbereichen auf das Kommende vorzubereiten.

Neben den allgemeinen Strapazen eines Etappenrennens hält das Cape Epic noch ein paar ganz besondere Highlights für die Starter bereit. Frau Hitze wird zusammen mit Herrn Staub zum gemeinen Gegner werden. Mr. Dorn wartet nur darauf die Reifen zu durchstechen (einige Fahrer berichten von 8 Platten - in einer Etappe !!!). Auf der Starterliste liest man ähnlich wie bei der Transalp viele prominente Namen - neben ehemaligen Straßenprofis und Ironmans lassen es sich die Größen des MTB-Sports nicht nehmen dem Rennen ihren Stempel aufzudrücken.

Für uns wird das Rennen ein einziges Abenteuer - die Vorbereitung läuft voller Ehrfurcht vor dem was uns erwarten wird.

Schnee 5°, Sonne 40°, Rennabbruch, Streckenverkürzung, Traumtrails, 1700hm am Stück, Singletrail, Hotelhopping, Nudeln Nudeln Nudeln, Teamwork, Massage, Platten, Platzierung Overall, dunkelroter Bereich, Startblock, ....

So oder so ähnlich sind meine Gedanken wenn ich an die letzte Woche zurückdenke - es ist einfach sooo viel passiert was man eigentlich gar nicht mehr alles wiedergeben kann.

Kurz zusammengefasst - Die Transalp war krass. Die Strecke mit Ihren 8 (7) Etappen ist mit Wahnsinns Ausblicken und garstigsten Anstiegen und anspruchsvollen Abfahrten gespickt und verlangt selbst hartgesottenen Rennfahrern alles ab.

Arndt und ich haben dieses Jahr bereits die Mad East Challenge, DM Garmisch sowie Transgermany zusammen in Angriff genommen und konnten uns dabei gut aufeinander einstellen. Gerade bei der Tranalp ist Teamwork ein wichtiger Faktor.

Unser primäres Ziel war es gesund und munter in Riva anzukommen und jeden Tag alles zu geben. Die Platzierung welche am Ende dabei zu Buche stand hat uns selbst mehr als überrascht. Wir konnten im sehr stark besetzten Mänenrfeld Platz 24 einfahren und damit einige Größen des MTB Sports hinter uns lassen bzw. auf Tuchfühlung kommen.

Genaue Details zu jedem Tag könnt ihr unten nachlesen:

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Die Nachbereitung der Transgermany hat doch etwas länger gedauert als gedacht - Bike nach der Schlammschlacht grundsanieren, Knie nach Sturz wieder fit bekommen, E-Mails aufarbeiten und Transalp Vorbereitung das waren die Highlights der letzten Woche.

Während der Transgermany habe ich Derrick jeden abend die Geschehnisse der Etappe berichtet und er hat sie dann in Pressemitteilungen verpackt. An dieser Stelle vielen Dank für deinen Support.

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Am Samstag fand in Garmisch die deutsche Marathon Meisterschaft der Profis und Amateure statt. Die schnelle gut zu fahrende Strecke hat 100km und 2800hm  - bei den Abfahrten geht es gut zur Sache und es sind eher High-Speed-Qualitäten gefragt.

Vom Start weg wurde ein hohes Tempo vorgelegt. Meine Beine fühlten sich gut an und so konnte ich mich in der ersten Verfolgergruppe festsetzen. Nach 2h war es dann vorbei mit der Herrlichkeit das Wetter schlug um - Temperatursturz auf 8° und wolkenbruchartige Regenfällen.

Ich mir vor wie in einer Waschmaschine. Die schlammigen Abfahrten wurden mit klammen und steifen Fingern nahezu im Blindflug gefahren. Trotz der Kälte konnte ich an den Bergen ein hohes Tempo fahren und in der zweiten Rennhälfte noch einige Plätze gut machen. Am letzten Berg fuhr ich dann noch auf den von Defekten und Krämpfen geplagten Jens auf. Mit freundlichen aber bestimmten Worten wollte ich ihn zu einer schnelleren Gangart motivieren, aber sein fahrbarer Untersatz wollte dann die Gänge gar nicht mehr einlegen. Mein CUBE ;o) kam dagegen perfekt mit den Bedingungen klar und so konnte ich auf der letzten Abfahrt sowie dem Flachstück zum Ziel noch ein paar Plätze gut machen.

Im Ziel angekommen kam dann der Mann mit dem Hammer - komplett ausgekühlt, Schüttelfrost blaue Lippen - ab ins Auto und aufwärmen.

Trotz der wiedrigen Umstände konnte ich einen 6. Platz in meiner AK einfahren. Arndt der Verrückte hat es richtige krachen lassen und kam auf Platz 4 ins Ziel.

Weil es so schön war, ging es dann am Sonntag gleich noch zum Tegernseemarathon, welchen ich aber eher als Training für die anstehende Transgermany nutzte. Mit eher müden Beine fuhr ich im entspannteren Pulsbereich die Runde und motivierte die anderen Racer sich die Beine richtig krumm zu machen - stimmt´s Jens?! ;o)

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Am Wochenende stand die Mad East Challenge auf dem Programm. Zusammen mit Arndt ging es Freitag früh in den Wilden Osten. Der Prolog am Freitag abend hatte es echt schon in sich. 8 Kilometer Vollgas, Schlussanstieg war dann die Bobbahn.

Altenberg, Samstag, 10:00, 6°C, Regen, 70km, 2400hm im Mittelgebirge - das waren grob die Eckdaten welche uns auf der 2. Etappe erwarteten. Durch den nächtlichen Regen war die gesamte Strecke sehr schlammig und schwer zu fahren. Das Streckenprofil im Mittelgebrige ist ein ständiges auf und ab. Die technisch anspruchsvollen Abfahrten verlangten volle Konzentration. Arndt hatte nach 30km einen Defekt am Hinterrad und mußte das Rennen vorzeitg beenden. Ich kam eigentlich ganz gut in meinen Rhytmus und konnte einen Platz unter den Top 20 einfahren.

Am Sonntag dann endlich die lang ersehnte Sonne. Das Roadbook für heute versprach 100km, 2700hm und "Trailfreude pur". Arndt ging mit einer Menge Wut im Bauch an den Start, und legte ein entsprechendes Tempo vor. Ich hatte in der Mitte des Rennens ein paar Probleme mit dem Puls - bei 170 war einfach Schluss. Nach einigen Kilometern gemässigtem Tempos fühlte sich der Körper wieder "normal" an und ich konnte im letzten Teil der Strecke noch einige Plätze gut machen.

Noch eine kurze Anmerkung zum Thema "Trailfreude pur" - sehr zu empfehlen ist der Flössergraben in Cesky Jiretin - man sollte jedoch keine Höhenangst haben und eher fortgeschrittene Fahrtechnik vorweisen können - dann ist dieser von Wurzeln, Felsen und Schlammlöchern gespickte Trail echt eine Reise wert.

In der Gesamtwertung der Mad East konnte ich mir Platz 13 sichern.

Congratulation auch an Gorschi (Stefan Gorsack - Zwillingscraft) und Claudi (Claudia Seidel) - beide konnten sich in Ihrer Wertung den Gesamtsieg sichern.

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Eigentlich wollte ich die gesamte letzte Woche am Gardasee trainieren. Wegen des eher durchwachsenen Wetters am Lago bin ich erst am Mittwoch nach Italien gefahren. Donnerstag gleich von morgen an super Wetter - habe dann die Ronda Extrema abgefahren - eine echt harte Runde. Freitag gings dann zum Tremalzo.

Samstag früh um 8 Start des Rennens - die Beine haben sich aufgrund der  trainingsreichen Woche nicht ganz fit angefühlt. Die ersten 5 flachen Kilometer bis zum ersten Anstieg wird mit 45er Schnitt geflogen - doch das Tempo rüttelt sich schnell ein. Die Ronda Extrema ist mit 105km und 3600hm schon einer der anspruchsvolleren Marathons. Harte ruppige Trails, schnelle Abfahrten und steile Betonrampen ziehen den Saft aus den Muskeln. Nach 5h33min war ich dann im Ziel - mit der Zeit bin ich super zufrieden - deutlich schneller als letztes Jahr. Ich hatte mir eigentlich einen Platz unter dem Top 50 ausgerechnet. Durch das sehr stark besetzten Fahrerfeld (Karl Platt auf Platz 11, Carsten Bresser auf 12!!!) hat es dann doch "nur" zu einem 58sten gereicht.

Jetzt müssen die Beine erstmal wieder locker werden und dann gehts in 2 Wochen auch schon wieder los - der wilde Osten ruft --> Mad East Challenge!!!

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